Benefícios do jiu-jítsu para a saúde

As aulas de Jiu-Jítsu são divididas em três partes, primeiramente o aquecimento, onde são executados flexões, abdominais, corridas, dentre outros. Onde podemos notar um aumento da resistência para realizar exercícios, e melhoras cardiovasculares e respiratórias, o que evita muitas doenças que ás vezes nem imaginamos. A segunda é a parte de técnicas, onde os alunos são ensinados pelos professores, e repetem os movimentos a fim de evoluírem e desenvolverem seus golpes. E a terceira é a parte da luta, os alunos lutam um com os outros para que possam realmente sentir e refinar sua arte.

Assim como todo exercício, o jiu-jítsu é um esporte muito bom para resistência, e seus treinos como mostramos acima, ajuda muito nos gastos calóricos, o que é benéfico para quem deseja perder ou manter o peso, sem contar que ajuda muito nas articulações e juntas, por criarem resistências nos músculos, consequentemente deixando-os firmes e fortes.

Faixas do Jiu-Jítsu

Branca (qualquer idade)
Cinza (4 anos a 6 anos)
Amarela (7 anos até 15 anos)
Laranja (10 anos até 15 anos)
Verde (13 anos até 15 anos)
Azul (Varia com o desempenho do atleta, normalmente 1 ano e meio, a 2 anos, a partir de 16 anos)
Roxa (Varia com o desempenho do atleta, normalmente 2 anos, a partir de 16 anos)
Marrom (Varia com o desempenho do atleta, normalmente 1 ano e meio, a partir de 18 anos)
Preta (A partir de 19 anos)
Coral (Vermelho e preto – Mestre)
Vermelha (Grande Mestre)

Faixas pretas

Preta lisa
1° Dan Preto
2º Dan Preto
3º Dan Preto
4º Dan Preto
5º Dan Preto
6º Dan Vermelha e Preta
7º Dan Vermelha e Preta
8º Dan Vermelha e Preta
9º Dan Vermelha
10º Dan Vermelha (somente decanos)

Curiosidades sobre o Jiu-Jítsu

O Jiu-Jítsu, significa Arte Suave, e quem pratica, tem melhoras cardiorrespiratórias,  resistência muscular, força, controle emocional, aumento da auto-estima e maior disciplina. Além disso, pode ser utilizado de três formas, para competições de Jiu-Jítsu, sem golpes traumáticos, utilizando proteções e tudo mais, no vale tudo, com socos, chutes e golpes mais violentos, e para defesa pessoal, podendo ou não utilizar golpes mais complexos, dependendo da ocasião.